芭蕾练脚背的方法是坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直，弯脚，往身体方向拉伸脚趾 。脚尖绷直向上，或者脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸，线条尽可能地拉长 。
芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来 。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界 。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞 。
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