红枣粥
红枣粥所需材料
主要食材红枣、茯苓、粳米、青菜、盐
茯苓红枣粥的做法
1、粳米洗净 ， 再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净 ， 切丝 。
2、锅置火上 ， 倒入清水 ， 放入粳米、红枣 ， 以大火煮开 。
3、再加入茯苓同煮至熟 ， 以小火煮至浓稠状 ， 撒上青菜 ， 调入盐拌匀即可 。
红枣粥的功效与作用
健康美丽都是可以吃出来的 ， 市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润 ， 但是如果身体内部得不到调养和滋补 ， 也会反映在外在 ， 所以滋补养颜要从身体内部调养 ， 那就多喝点养生粥吧!红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。这样的粥品具有润泽肌肤的功效 ， 而且还可以有美容养颜的功效哦 ， 对于增强体质 ， 减少疾病有好处 ， 同时还可以安神健脑哦 ， 对于身体健康有好处 。
【红枣粥怎么煮好吃 红枣粥怎么煮】红枣粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都学会了吧 ， 它的吃法也有很多 ， 可以泡水 ， 还可以熬粥 ， 可以有安神养心的作用 ， 滋润皮肤养颜美容安神健脑 ， 可以说是保健养生为一体的营养食物 。
枣含有维生素A、C、E、P ， 生物素 ， 胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质 ， 叶酸 ， 泛酸 ， 烟酸等 。它有提高人体免疫力 ， 防治骨质疏松和贫血 ， 软化血管 ， 安心宁神等作用 。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。因为大米中含有蛋白质 、脂肪、有机酸、单糖 ， 维生素B、钙、磷和铁等元素 ， 所以红枣粥具有补中益气 、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。大米红枣粥适合的人群还是比较多的 ， 可以滋补气血 ， 健脾养胃 ， 对于肠胃不好 ， 气血不足人群很适合 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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