怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害（少吸烟和不吸烟的区别) _生活百科

怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害11:彻底戒烟有很多好的方法可以借鉴！如果不能戒烟请继续！2:每天坚持锻炼身体增强免疫力！3:多喝水最好多喝茶水！怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害2想要降低吸烟对人体的危害，最好的办法就是不吸烟，但戒烟对于意志力薄弱的人来说，不太同意，所以，今天教大家几招降低吸烟危害的办法。首先，我们要知道吸烟会对身体造成哪些损伤。

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吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。

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1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。2、吸烟引起心脑血管病。3、导致肺癌4、吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。吸烟有害健康，对于有烟瘾的男性，尽量选择戒烟才能保证身体健康。平时也可以配合养生茶，来达到清肺润喉的效果。目前身边许多吸烟的男性都在喝一种胖大海罗汉果茶，对于清肺，润喉，通便都又不错的效果。

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罗汉果：性属凉，味微甘，利于肺跟大肠。胖大海：味甘，性寒。可用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。提醒，胖大海菊花茶是不可以长期饮用的，即便正常人长期饮用也会导致胃部不适，肠鸣等问题，所以切记不要长期饮用。

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这款胖大海菊花茶是独立小包装，冲泡喝很方便，有淡淡的香味，很好喝。里面的成分很好，有罗汉果、甘草、胖大海、金银花、又清热润肺，平肝明目，润肺润喉，清肺化痰。最近气温变化太大，喉咙干得很，嗓子里有痰，说话都很嘶哑的，喝了他家的茶一段时间，喉咙也不干了，嗓子里的痰已经吐出来了，说话也不嘶哑了，这段时间天天都是在喝，痛了很久的喉咙也已经不疼了，很不错，推荐给大家！怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害3一、吸烟为什么那么难戒？吸烟有害健康几乎人尽皆知，但为什么吸烟依然屡禁不止呢？主要还是对烟草的心理依赖和生理依赖！心理依赖，主要是吸烟者把吸烟当做了生活的一部分，一旦缺少，会无所适从！生理依赖则是因为机体对尼古丁等物质成瘾，导致一旦缺乏就出现相应症状！但无论哪种依赖，都会成为吸烟者戒烟的最大障碍！

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二、吸烟是不是有害健康？这个问题似乎不用回答！吸烟有害健康已经是被N次证实了的东西！也已经是早已公开的事实！吸烟不仅仅对肺有影响，可以导致慢阻肺、肺癌、支气管炎等疾病，还会对我们的口腔、心脏、脑、消化道等系统造成影响！所以，吸烟肯定危害健康！

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三、怎么吸烟会降低对身体的危害！这个问题似乎所有人都知道答案——不吸烟！但提问者似乎不想要这样的答案！对吸烟依然心存幻想！所以，吸的越来越少，越少越好，才会降低对身体的危害！

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其实很多人明白这个道理，只是因为影响都在以后，不在现在，因为看不到摸不着所以没有心存畏惧！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害4只要抽烟就对身体有害，因此，想要降低对身体的伤害，只能尽量戒烟，而且任何时候戒烟对身体都是有益的。梁先生自初中开始就偷偷地抽烟，到第一个孩子出生，已经抽烟将近20年了，期间很多人劝过他戒烟，但是他都是阳奉阴违，抽烟时间久了，咽炎非常严重，每天早上都会出现干呕的声音，其妻非常生气，甚至因为这件事情吵过架，但是烟瘾上来了，谁都管不住。但是，孩子出生后，医生闻到他身上的烟味，跟他说了一句：小孩子呼吸系统还没发育好，不要在孩子跟前抽烟。就这一句话，让烟瘾将近20年的他，果断戒了烟，并且不需要任何的缓冲，现在孩子已经5岁了，再未见他抽烟，甚至见到电梯里有人抽烟，还要管上一管。