轻功是怎样练成的（世界轻功第一人)( 二 ) _生活百科

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坚持了一周有余，就已经觉得脚上轻松，在感觉不到绑腿重量。那会儿以为是自己轻功大成，兴奋的脱下绑腿，原地转了一圈。迈开第一步时候，差点蹬了个劈叉。脚上一时间没了重量，轻盈的就像没了双脚，自己轻轻一跳就可以飞天而起一般。可惜现实磨人，绑腿长跑练数日，只觉卸去一身轻。所以那时我才知道轻功是不能像电影里那样飞檐走壁一跃千米的。轻功是怎样练成的71、要有一颗持之以恒的心。2、要有一个坚定可以成功的信念。具体做法：1、在腿上绑沙袋，先少装沙，逐步增加。2、每天跑至少5公里，等跑到腿上没什么感觉了，增加沙袋重量。3、坚持一年半载，去掉沙袋，你会发现自己身轻如燕。翻墙越沟，如履平地。轻功是怎样练成的8一九八九年央视春节联欢晚会表演轻功的高手，叫张嘉陵，湖北人，一发功，体重才三公斤。后来跑到美国去了轻功是怎样练成的9首先告诉你，这个世界上压根就不存在什么轻功，那是电影电视剧里面为了渲染视觉效果做的特效而已，不要相信什么梯云纵，水上漂，一跳三丈高，那都是误导大众的噱头，根本不可能实现！

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在国外，我们崇拜的轻功人家叫跑酷，体力好的年轻人稍加练习都可以做到，当然也得要求身体有极高的柔韧度和协调性，体力要求极高，达到以上几点要求，就能轻松做到在房檐屋顶行走如飞，国外从事跑酷的年轻人很多，我们不能说他们都有轻功吧？

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所谓的轻功，就是把力量，速度与技巧高度融合的一种体育运动而已！要想达到比常人更加的轻，快，高……我们不妨从以下几个方面来练习。

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（1）训练腿部力量要想蹦得高，跑得快，一双有力的腿是不可缺少的，可以每天坚持跑步，做高抬腿跑，深蹲起立，也可以在小腿绑上沙袋，每天坚持负重跑步，沙袋的重量可以与日俱增，坚持几年下来，拆掉沙袋再跑，你会发觉自己身轻如燕，速度奇快，腿部有力量了，才能做到跑得快，这也是练就所谓的轻功的第一步！

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（2）身体协调性的训练轻功不光要跑得快，还需要身体的灵敏感超强，可以用踩梅花桩的方式来训练，地上立上许多不规则的木桩，每天坚持用最快的速度从木桩上跑过，身体保持平衡，不要跌落，不要摇晃，长期坚持下去，你会发觉自己的身体协调性，反应速度大为提高，这也是练就轻功的必要条件！

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（3）手臂力量的训练人在攀爬或者跳跃过程中，手臂力量非常重要，坚持每天做引体向上，举哑铃……尽最大努力让自己的上臂保持强健有力，就如那些专业的攀岩运动员一样，一只手或者几根手指头就能够承受自己全身的重量，做到这一点，你离练成轻功就不远了！

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（4）务必常年累月坚持下去，一朝一夕不可取任何常人无法达到的成就都没有捷径可走，也不可能一朝一夕就会有成效，就跟武当派道长陈师行一样，要想练就跑得快，蹦得高，跳得远的跑酷运动，就必须日复一日，年复一年的持之以恒的坚持，没有什么诀窍可以速成！

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轻功就是一种通过专门训练出来的体育运动而已，只要力量，速度，协调性达到了，任何人都可以做到“飞檐走壁” ，而那些顶着中华传统武术名号的所谓的轻功，都是些不切实际的炒作而已。轻功，我们不妨把它当做一种强身健体的训练方式，未尝不可！轻功是怎样练成的10主要以负重跑步为主【轻功是怎样练成的（世界轻功第一人)】