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花甲之年怎么过1花甲之年应该这样过：
1、经常动脑，让大脑“低龄化” 。
60岁以后应加强锻炼大脑，经常思考、阅读，可以让脑细胞更活跃，有助于延长脑细胞寿命 。如果每天都懒得思考 ， 光接收不输出，慢慢地脑细胞大脑功能就会衰退 。老人可以下棋、猜谜、推理，和同龄人“斗智” ， 也可以自学古文、英文、摩斯密码，让大脑保持活跃 。
2、打造专属自己的“老年餐” 。
老年人对热量的需求减少 ， 摄入太多不容易消化，所以肥肉、油炸食品就不要吃了，可以用优质的牛肉、虾肉、鱼肉代替，鸡蛋、牛奶也是比较健康的，能够为身体补充各种营养元素 。蔬菜和水果必不可少，含有的纤维素和果胶有一定预防便秘的作用 。注重补钙、蛋白质、叶酸，对控制血压有帮助 。
3、睡午觉，为身体“充电” 。
老年人在夜间睡眠不好，睡三个小时就容易醒来，白天容易疲劳没有精神，那么可以在中午适当休息睡午觉 ， 补充精神 。中午可以早点吃饭，然后在11点至1点之间睡一觉，时间不宜过长，一般40分钟左右 。睡觉应平躺在床上，最好不要躺在椅子和沙发上，睡不踏实 。
4、活出乐趣 ， 减少心理危机 。
从工作岗位走出来，一时难以适应，难免会和过去的生活比较 ， 觉得自己被社会淘汰了，没用了 ， 有时会焦虑、迷茫，身体很容易生病 。其实老年人也可以活出乐趣 ， 比如说培养一个自己的爱好，种花、种菜、书法、跳舞 ， 或者是投入公益事业当志愿者，在帮助别人的过程中找到成就感 。
总之，人老了是一种很自然的变化，万事万物都有这一天 ， 我们要做的就是适应衰老，抓住关键点对抗衰老，让自己活得更精彩！
花甲之年怎么过2六t十花甲一回头，六十岁步入老年 ， 不是经济有问题就怡养天年，到处旅游，放平心态 ， 过好每一天
【花甲之年怎么过】
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