怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害（2天不吸烟再吸烟头晕)( 二 ) _生活百科

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值得高兴的是，梁先生戒烟后的第二年，咽炎就好转很多，他说他自己很少再干呕了。别人开玩笑问他：怎么还能把烟戒了呢？他回答说：其实吧，戒烟并不是很难，就是看你从内心深处究竟想不想戒，只要想戒，啥戒断反应，啥身体不适，根本都不是事。对于怎样吸烟能够降低身体的不良反应这件事情，很多答案五花八门，给了很多烟瘾者继续吸烟的理由，但是大量的临床试验证明，只要吸烟，无论何时吸烟，吸烟多少，对身体都是有伤害的，只是伤害大小的区别，如果实在不能戒烟，也要慢慢减少吸烟的量！如何戒烟成功率会更高呢？1.自制力：戒烟成功的人大部分都是有很强的自制力，或者从内心深处了解到烟草的害处，自己想要戒烟。对于自制力非常强的人，戒烟的成功率是大幅度提升的。2.亲朋好友的支持和鼓励：很多时候干成一件事，短时间靠自己，长时间就需要靠身边的亲朋好友。如果身边的人都喜欢抽烟，那戒烟的难度就会非常大，但是如果身边的人都不抽烟，并且不断地给他灌输吸烟有害的理念，戒烟成功的可能性就会非常的大！

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3.科学的戒烟方式：要学会给自己释放压力，戒烟初期，如果出现了戒断综合征，不要一味地抗争，用自己喜欢的活动，转移自己的注意力，比如陪孩子玩耍，和要好的朋友聊天散步，和家人旅游等。4.创造适合戒烟的环境：决定戒烟前，将身边所有可能促使吸烟的烟、打火机等清除干净，尽量减少自己接触烟草的可能性，并且告知亲朋好友自己要戒烟了，尽量不要让烟草出现在自己的面前。有志者事竟成，戒烟虽难，只要有恒心，再加上亲朋好友的支持和鼓励，成功的概率还是非常大的。而无论何时，只要戒烟，就能获益！我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害5正常人都知道，吸烟有害健康，可烟民们还是每每增多。减少吸烟的危害：最直接的是少抽，直至戒烟；烟瘾一上，可以代替烟瘾的食物；平常多喝水，多吃水果，多补充多种维生素。祝烟民们醒悟，与香烟做斗争，加油＾０＾~怎样吸烟才能降低吸烟对身体的伤害6《黄帝内经》讲的很清楚：健康的身体就是顺应自然规律，人体内在也有四季和节律。它指出人的正常寿命，应是100到120岁。现代科学研究认为，人类寿命是其细胞分裂次数与细胞分裂周期的乗积，从而推算出人类寿命至少是120岁。人只要：顺应自然，强身健体；胸襟开阔、笑泯恩仇；乐善好施、饮食合理；悠闲自得、动静相宜；方能：延年益寿，长命百岁。生命在于运动！多做给健康加分的事情，如：早睡早起，运动健身；不做给健康减分的事情，如：胡吃海喝，吸烟喝酒。在吸烟这件事上“功过是不能相抵的” ，要想减少吸烟对身体的伤害只有不吸烟。很多人对香烟以及戒烟都有误解。我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为” 。这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！关注我们了解更多香烟及戒烟知识！