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节气是古代根据自然界运转规律的变化总结而制定的 ， 多服务于农民的耕作生活， 一般由节气歌 ， 便能知道什么时令该播种或者收粮食 。 冬天一共有六个节气 ， 当自然界开始进入冬天时 ， 气候会发生很明显的变化 。
那么冬天第一个节气叫什么呢？“冬雪雪冬小大寒”的节气歌里写了冬天的第一个节气叫立冬 ， 该节气在二十四个节气里排第十九个 。 立冬 ， 也预示着冬天的来临 ， 一般会有固定的阳历日期，为11月7号或11月8号左右 。
这个节气由干燥的气候过渡至寒冬， 此时会多出现阴雨天 ， 气温普遍下降， 人们也需要开始准备穿厚衣保暖 。 且冬有万物宜收藏的说法，在冬天到来时， 更需要注意休养 ， 身体以“藏”为主 ， 那么立冬如何养生呢， 下面有两个小技巧推荐给大家 。
【冬天第一个节气叫什么，该如何进行养生呢？】1.防寒保暖
进入冬天季节，天气会逐渐降温 ， 容易冻伤皮肤 ， 需要多备些润肤保湿产品，帮助皮肤补水 ， 使其不受冻伤 。 平时出门也需要增添衣物了 。 湿寒天气 ， 人的身体循环会变慢， 情绪宜静 ， 不可过于激动 。
寒从脚起， 晚上适当的泡脚 ， 有利于增进血液循环 。
2.温热饮食为主
《说文解字》中，立冬的释义为四时尽也 。 四时所指四立，冬天第一个节气叫什么， 当是立冬 。 立冬的昼夜长短开始发生变化 ， 这个节气的到来， 也是预示着万物进入了休养生息的状态 。
通常适合吃温补的食物，比如宜用羊肉、牛肉等补肾 ， 多食鱼肉、鸡鸭肉等蛋白质食物 ， 这些食物有助于增加身体元气，补足人体精血 。
冬天的第一个节气叫什么， 是立冬， 预示着气温进入冬天，此时的阳光不会像夏天那般热烈 ， 可以出门多晒晒太阳 。 运动方面，可多做些慢跑的动作 。
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