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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。晚上几点吃香蕉减肥，吃香蕉减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了！”不管是不是真的，反正你会高兴 。
2、在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理 。
3、所以嘛 ， “减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合 。
4、如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的“红人” 。
5、近年来，江湖上“减肥秘籍”纷纷现世，五花八门、千奇百怪 。
6、有养生人士提倡的“轻断食”和禅学主张的“辟谷”，也有从韩国舶来的“干湿分离”和席卷欧美的“低卡路里代餐” 。
7、当然 ， 大家最推崇的还是食物本身减肥效用，比如现如今很受养生人士和某些营养师推崇的香蕉减肥 。
【吃香蕉减肥 晚上几点吃香蕉减肥】8、你没听错，就是吃香蕉减肥 ， 看来动物园里灵长类们身材各个苗条是有道理的！这个真的有用吗？胖叔告诉你，这个真的真的不靠谱 。
9、先了解一下“香蕉减肥法”的精髓，据说：香蕉能量相对较低 ， 消化和吸收都比较好，而且富含纤维素 。
10、早餐时香蕉蘸点蜂蜜，配一杯白开水，不仅能量比普通早餐低，还能有饱腹感 ， 香蕉中的神奇酵素还让人保持良好的身材 。
11、听起来貌似有些道理，但胖叔告诉你这里面其实是鱼目混珠 。
12、口说无凭 ， 让数据飞一会 。
13、首先，香蕉作为一种口感适宜的水果，确实受很多人喜欢，虽然口感没有其他水果甜，但并不代表能量就低，人家的肉可不都在褶上 。
14、根据食物成分数据显示 ， 100克香蕉的可食部分热量大概是90千卡，而同等重量下的苹果和草莓却只有50和30千卡，差别大吧 。
15、说香蕉纤维素丰富也不尽然，剥掉“黄色外套”的香蕉虽然看起来粗犷，其实内芯依然细腻，纤维素含量也只能算是中等水平，每100克也就2.6克 。
16、而口感水灵灵的梨都有3.1克，就更别提那些热量极低，绿色外表下满是脉络的蔬菜了 。
17、先不说低热量、高纤维素对减肥作用有多大，就冲着这含量就不能算合格 。
18、其次，说说早餐吃香蕉耐受性的问题 。
19、香蕉虽好，你可曾有早晨饥肠辘辘吃香蕉后胃里泛酸不适？又可曾体会吃完香蕉总想如厕的尴尬？其实这种反酸其实并不是香蕉的专利，如果空腹只吃糖含量高的食物都会出现这种情况，对于患有胃炎和胃十二指肠溃疡的朋友就要多注意了 。
20、再者说，香蕉中富含人体必需的神奇元素-镁，但空腹吃香蕉 ， 镁会快速吸收，会破坏血中原本的镁-钙平衡，危及心血管健康 。
21、此外，镁还会促进小肠蠕动，提升你的便意，空腹吃效果就更明显 。
22、而且，对于很多有果糖不耐症的人而言，香蕉简直就是一种润肠神器，而且用来蘸的蜂蜜中果糖也不少 ， 所以早餐若是这么吃，您还是兜里常备手纸为妙 。
23、再来说说香蕉减肥法里关于神奇酵素的那点事 。
24、其实，所谓的酵素就是一个坑，一个吸金坑 。
25、酵素本质无非就是具有一定生物活性的蛋白质 ， 香蕉中也是如此 。
26、只要是蛋白质，吃进去就难逃各种蛋白酶和胃酸的一路“追杀”，最后都只能乖乖变成没有活性的氨基酸和小分子肽，还谈什么“活化人体代谢功能” ， 简直是对消化系统功能的赤裸裸的玷污 。
27、后来吧 ， 据说在质疑声中“香蕉减肥法”又推出了2.0版本“香蕉+脱脂/低脂牛奶” 。
28、虽然把水换成了看起来更高端的牛奶 ， 但其实骨子里还是那套理论，换汤不换药 ， 问题依然没有解决 。
29、对于胖叔这个每天酷爱吃香蕉的人，却依然体态丰盈，岂不就是一个最鲜活的例子吗？所以 ， 香蕉是一种非常好的水果，但它的用途也只是水果，餐后和两餐之间才是它展现个人魅力的最佳时机 。
30、我们探索食物隐藏版功效本没有错，但是不恰当的打开方式对健康会有危害 。
31、增肥有风险，减肥也需慎重 。
32、无论是减肥方法再怎么神奇，也需要量体裁衣，只有找到适合你的才是最好的 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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