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青春期正是青少年生长发育的关键期 ， 所以要注意营养方面要跟上，不能挑食、偏食 。青春期的时候是人身体发育最快的时候，所以有很多人在这个时候会突然长很高，或者长的比较胖 。一般来说，青春期之后，肥胖的问题会慢慢改善，不过在青春期期间，也可以适量的做一些运动来避免发胖 。
1、青春期如何瘦腿 踮脚走路 踮起脚尖走路可以将力量集中在小腿上，这可以增强腿部脂肪的燃烧 。上楼梯时，您不妨尝试一下此小动作 。
饭后站立 建议您饭后自觉站立30分钟，或者您可以选择散散步 。这样不仅可以促进肠胃的消化，而且可以避免长肚子 。
高脚跳绳 一只腿以直角太高，左腿和右腿互换跳跃 。关键是当您跳时脚趾指向下方 。如果难以连续换腿 ， 则可以在跳跃后调整节奏后换腿 。
刮痧 准备精油和刮板，认准穴位从上至下刮，每天刮20分钟 ， 坚持1个月，就会有效 。
2、青春期腿粗以后会细吗 【青春期如何瘦腿】青春期正处在发育期 ， 此时腿粗的话到后期是可能变细的，但具体情况因人而异 。如果身体肥胖 ， 过多的脂肪组织会使双腿变粗，青春期后可以运动减肥，从而使得双腿变瘦 。如果腿由于骨头而变粗，那么在青春期之后 ， 使腿变细的可能性不是特别大 。青春期可以注意控制饮食，多做运动，可以吃有助于代谢的食物：玉米，海带，大蒜，苹果，牛奶，洋葱等等 。
3、为什么会腿粗 腿的粗细与腿的脂肪和肌肉含量有关 。如果腿比较粗 ， 可以考虑一下脂肪积累的问题 。通常是缺乏运动，吃的多，经常吃高热量、高脂肪、高糖的食物，所以会过度积聚皮下脂肪，导致腿部变粗 。此外，如果腿部的肌肉发达，也会出现粗壮的腿 。例如，跑步等运动，舞者和运动员，都会出现腿部肌肉发达、腿粗的情况 。
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