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上厕所蹲太久的危害有很多 ， 长时间蹲着会造成脑部供血不足，此时突然站立可能会头晕 。并且上厕所蹲太久容易造成便秘，平时可以吃一些通便的食物进行改善;厕所内含有氨气，长时间蹲厕所会增加吸入毒气的几率 。
1、供血不足 上厕所蹲太久会引起供血不足，由于蹲太久之后血液都转移到下肢，此时头部的供血会不足 。因此久蹲之后要慢慢站起来，或者扶着墙壁慢慢站起来，如果突然站立可能会导致头晕、头痛，贫血的人甚至会有晕倒的可能 。
2、导致便秘 【上厕所蹲太久的危害】上厕所的时候 ， 如果还有看手机、看报纸的习惯是很不好的 。上厕所时看其他东西容易转移人的注意力，久而久之人的便意会慢慢变得迟缓，就很容易引起便秘 。去上厕所的时候最好不要看其他东西，可以吃一些香蕉、坚果来通便 。
3、呼吸不畅 人在上厕所的时候，一般是处于一个封闭的空间环境中的，因此上厕所蹲太久会增加吸入毒气的几率 。厕所中含有比较多的沼气和氨气成分，如果是防水没做好的厕所，味道会更浓 ， 人长时间闻着这些气体会造成身体不适 。
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