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冬天是需要午睡的，因为冬天容易感染各种细菌疾病，而养成午睡的习惯不仅放松身心，还能提高免疫力 。午休一般休息30分钟左右就可以了，这样人在下午工作的时候就会充满精神 。不过刚刚吃完饭不宜午睡，最好吃完饭等10分钟之后再睡 。
冬天需要午睡 冬天的空气比较干燥，容易传染流感等各种疾?。?因此冬季一定要午睡，因为午睡可以增强身体的免疫能力 。人在上午的工作时间中的紧张 ， 需要在午睡中得到释放和放松，拥有一个高质量的午睡还能提高下午的工作效率，对身体有好处 。
良好的午睡可以提高人体的专注力和精神，甚至比喝咖啡还要有作用 ， 是一种健康的休息方式 。一般午休30分钟左右就可以了，时间太长容易产生深度睡眠，这样起来就会头晕 。适当的午睡可以舒缓血管，甚至还可以降低血压 。
【冬天需要午睡吗】不过刚刚吃完饭不宜午睡，因为此时肠胃正在将血液供输到胃部，以此来帮助胃部的消化 。此时睡觉会减缓肠胃消化的速度，可能会引起肠胃不适，因此最好吃完饭后 ， 等待10分钟之后再睡觉 ， 就会进入一个良好的睡眠状态 。
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