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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于缓解睡眠这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、缓解睡眠，建议理疗 。
【缓解睡眠 缓解睡眠不好引起的头痛】2、包括睡前放松，避免剧烈运动、过度兴奋和紧张，避免喝咖啡和浓茶；白天适当运动 ， 增加运动量；作息规律，白天不要睡太久，午睡1小时以上，等等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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