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糯米可以说是我们生活中非常常见的一种食材，许多人平时都是非常喜欢吃糯米的 。而糯米除了具有诱人的味道和独特的口感之外 ， 还具有许多非常不错的食用功效 ， 因此不少人平时都非常愿意食用糯米 ， 那么糯米有哪些营养价值？吃糯米真的可以美容吗？
糯米的营养价值
(1)美容益寿
【糯米有哪些营养价值 吃糯米可以美容吗】糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病 。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效 。糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病 。
(2)补脑益智
还有一种“天麻糯米酒” ， 是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用 。
(3)御寒
糯米还有抵御严寒、为身体增加热能的作用 。糯米也可以治疗气虚所致的出汗多、气短现象 。
(4)治腹泻
对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用 。
(5)黑发
黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好 。
(6)治食欲不振
可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用 。
(7)收汗
肺气不足，常常自汗，食用糯米 ， 有收汗功效 。
黑糯米功效作用
1、补肾
中医理论认为”黑色入肾”多吃黑色食物如黑糯米具有养肾、补肾作用 。黑糯米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工 ， 以食用糙米或标准三等米为宜 。
2、补血
黑糯米皮层提取物具有促进造血细胞增值，加速造血恢复的作用，因为黑米中含有丰富的铁元素，且人食用黑糯米后对铁元素的吸收率高，所以食用黑糯米具有补血、改善缺铁性贫血的作用 。
3、提高免疫力
黑糯米中含黄酮类成分，其含量是红米的1.8倍 ， 白米的3.4倍，黄酮类成分具有抗菌消炎、抗过敏、改善体内酶火星、改善微循环的作用，这一系列作用可以有效提高免疫力 。
4、抗氧化
黑糯米呈现出黑色是因为果皮和种皮中含有大量的花青素，花青素是一种很强的抗氧化成分，具有清除自由基的作用；此外，黑糯米中的黄酮类成分也比一般的谷物更高，黄酮类成分也具有抗氧化、抗衰老的作用 。
5、健脾胃
黑糯米性味甘温、生津止汗等作用很适合人们夏季食用，用以调理脾胃，对中气虚脾胃弱，在夏季经常腹泻的人来说很有效果 。
6、产后补虚
黑糯米相对于白米含有更多的赖氨酸与核黄素 ， 产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿 。
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