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肩颈瑜伽是针对肩颈的健身运动，非常适合肩颈长期不活动的人群练习 ， 它可以缓解肌肉酸痛、僵硬等现象，还能改善、预防颈椎病、肩周炎等疾病 ， 但是在练习的过程中，动作幅度不能太大，避免出现肌肉拉伤等情况 。
肩颈瑜伽的作用 【肩颈瑜伽的好处】瑜伽是现代比较流行的健身运动，而肩颈瑜伽是针对肩颈的健身运动，通常肩颈部位是人体最为重要的部位，长时间不活动，容易出现肌肉酸痛、僵硬等现象，肩颈瑜伽可以缓解、预防这些不良的症状 。
肩颈瑜伽有着活血化瘀、通经活络、强化肩颈等好处，能缓解肩颈气血不畅的情况，还能排出肩颈的淤血，使肩颈能得到局部的改善，像颈椎病、肩周炎等疾病，也有着预防的作用，也可以改善这些病情 。
平时在家里练习肩颈瑜伽的时，动作的幅度不要太大，它主要是起到活动关节的作用 ， 防止关节老化，避免引起各种关节疾?。羰嵌鞯姆忍螅?可能会使肌肉拉伤，也可能会引起颈椎病、肩周炎等疾病 。
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