文章插图
1.各种肉类，第一选用猪肉，第二是红肉，比如牛肉羊肉等 ， 再次是带皮的鸡肉，海鲜如三文鱼，吃油脂多的部分 。
2.固体脂肪，比如猪油、牛油、椰子油等，不能吃种子油 。
【生酮饮食主要吃什么】3.其他蛋类食物、全脂牛奶、坚果以及绿叶蔬菜等 。
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