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1. 美容护肤芡实中含有大量的淀粉、维生素以及多种矿物质成分，具有很好的抗氧化作用 ， 适量食用可以帮助抑制过氧化脂质在女性体内堆积，对于女性来说，适量吃芡实具有一定延缓衰老的作用 。
2. 补脾止泻芡实味甘性平，适量食用具有一定补脾功效 ， 可以提高女性脾胃功能，缓解脾虚；对于女性脾虚引起的小便不利和腹泻、便溏等症都有良好的预防和缓解作用 。
3. 益肾女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕；其次还有微寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等症状；而芡实入肾经，具有益肾的作用，女性适量食用具有一定益肾作用 。
4. 除湿止带【女生吃芡实的功效与作用禁忌 芡实四种人不能吃】 芡实作为一种中药材，是具有一定药性的 ， 可以对于脾肾两虚所致的寒湿带下，女性可以将其与党参、白术、山药等配伍同用，有利于缓解症状；如果是用于湿热带下、外阴瘙痒的，可以配黄柏、车前子等同用 。
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