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红毛丹是一种常见水果，是很多女性朋友喜欢吃的 ， 它不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A，可以延缓衰老，还对视力有好处 。红毛丹外面有一层果皮，在剥的时候会把汁液沾到果肉上 ， 影响果肉的味道 。那么，红毛丹怎么剥？
吃红毛丹的注意事项
1.红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑 。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏 ， 约可保鲜l0天左右 。
【红毛丹怎么剥 红毛丹怎么吃不沾核皮】2.红毛丹的果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握?。窨扛且谎?。
3.红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火 ， 故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃 。
4.红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连 。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁 ， 食用时一定要将这层膜剔除干净 。
食用价值
1、提供能量
人体的活动和内部的各种组织器官的运动都离不开能量，尤其是大脑，由于大脑屏障的存在仅葡萄糖等少有的几种能量载体能够通过，因此，每天应当适当的摄入葡萄糖，确保大脑的能量充足 。
红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，味道甘甜爽口 ， 是理想的补充能量的零食，尤其是办公室内的脑力工作者适合食用 。
2、增强眼睛视力
人的眼睛之所以能够看到事物，主要是由于视网膜上存在这两种感光色素，视紫红质和视紫蓝质 ， 其中视紫红质的合成就需要大量的维生素A的参与 。
红毛丹中含有大量的维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力 。
3、防衰老
人体时刻都需要大量的能量，而机体内部的能利主要是来自由有机物的分解，有机物分解便会产生大量的自由基，有研究表明，自由基是人类的“万病之源”，也是人体衰老的罪魁祸首 。
红毛丹中含有大量的维生素C ， 是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除 。经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老 。
4、维持体内的正常代谢
人体内部的各种代谢功能都离不开维生素B族的协调，维生素B不是某一种维生素，其包含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素，维生素B族在人体内发挥作用是一种融合作用，相辅相成 。
红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用 。
5、调节渗透压
人体的内环境是处于中耳电荷动态平衡的状态，这时细胞能够正常代谢和生存的前提，红毛丹中含有大量的钾元素，是机体内部环境的重要电荷离子 ， 不当参与调节细胞内外的电荷平衡，也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子 。
6、防治骨质疏松
红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值 ， 以及为老年人补钙 ， 有预防和治疗骨质疏松的作用 。
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