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红毛丹是一种热带水果 ， 其味道与荔枝相似，但是食用时也有许多要注意的地方 ， 不过其营养价值极高，深受很多人的喜爱，那么红毛丹的营养价值与功效有哪些？红毛丹的食用价值有哪些？吃红毛丹对健康带来的好处有很多，下面就来详细了解吧 。
红毛丹的营养价值
红毛丹的营养丰富，含有碳水化合物，多种的维生素和矿物质，味道酸甜可口，很有荔枝的味道 。
红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，其性味甘温 ， 果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名 。
1、富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力 。
2、红毛丹外观美，营养丰富 ， 富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人 。
3、红毛丹富含葡萄糖、蔗糖，还有大量的维生素C、氨基酸、碳水化合物和矿物质，果肉非常的美味多汁 。
4、长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力 。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C 。
5、红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒 。
红毛丹的功效与作用
1、清热解毒
红毛丹能清心泻火，清热解毒 。
2、增强人体免疫力
红毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质 ， 能增加人体免疫力 。
3、丰富的钙质
红毛丹含有丰富的钙质和磷质 。
4、补铁
红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等 。
红毛丹的选购技巧
红毛丹的果实呈球形或卵形 ， 果皮表面有龟甲纹、并具一凹沟 ， 内藏种子，熟果的颜色呈鲜红色或略带黄色 。
【红毛丹的营养价值与功效有哪些 红毛丹的食用价值有哪些】在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红 ， 外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美 。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳 。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称 ， 皮薄而肉厚者便是上品 。
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