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1. 活血化瘀太阳具有一定的热量，可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以当晒完后背之后人体会感觉到全身发热，并且会微微的出汗，此时的毛孔处于扩张的状态，身体内的淤血也能够尽快地消散 。
2. 散寒止痛人体的背部属于阳性，后背处有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，但是这两条经络很容易受寒而发生淤堵的情况，所以适当地晒晒后背的话可以促进经络的运行，激发体内的热气，起到散寒止痛的作用 。
3. 杀除病菌太阳中的紫外线具有消毒杀菌的作用，对于一些体质较弱、容易感冒的人群来说平时在生活中可以通过适当地晒晒后背，来杀灭多种导致感染的细菌和病菌，从而可以起到预防感冒的作用 。
4. 增强体质【晒后背的好处 晒后背补阳气几天见效】 太阳中所含的紫外线能够促进人体内维生素D的形成，从而可以起到补钙的作用 ， 而钙是人体组织器官正常活动所必需的营养物质之一，充足的钙能够促进体内免疫细胞的形成，因此适当地晒晒后背是能够增强体质的 。
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