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红糖在很多人的眼里就是一种香甜的调味品 ， 可以加入到很多食物中用来增添风味，但其实红糖不仅仅可以用来调味而已，红糖还具有很多其他的用处，比如说有的人就会利用红糖来减肥，那么红糖怎样减肥？红糖减肥的方法具体是怎样的？
红糖减肥原理
红糖的原材料要从甘蔗说起 。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效的促进人体蛋白质的合成，并加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧 。
没有精炼过的红糖，它保留了甘蔗大部分的营养，更容易被人体吸收消化 。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克 ， 约为白糖的3倍，还含有少量的维生素 。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的 。
两款红糖减肥食谱
一、硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高 。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大 ， 从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素 。
材料：硫酸镁、红糖和沸水 。
制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里 ， 然后用沸水冲泡即可 。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次 。
二、酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少 。
材料：酸奶、红糖块 。
制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮 。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解 。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次 。
喝红糖水的注意事项
1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证 。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿?。被箍赡艹鱿值氖欠⑴帧⑷３莸绕渌⒆?。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的 。
2、老人要适当使用红糖水 。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。
3、服药时，不宜用红糖水送服 。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了 。
喝红糖水的最佳时间
1.红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高 。
2.好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质 。
3.优质的红糖具有甘蔗汁的清香味，一般的红糖气味比较淡，劣质红糖有酒味、酸味或其他不正常的气味 。
【红糖怎么减肥？红糖减肥的方法】4.检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝，口味浓甜带鲜，微有糖蜜味的红糖品质好;滋味比较正常，没有特殊蜜味的红糖质量一般;有焦苦味或其他异味的红糖质量较差 。
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