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同堂鸡蛋是是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处 ， 但是在饮食方面也有许多要注意的地方，那么红糖鸡蛋经期可以吃吗？经期能吃红糖煮鸡蛋吗？经期是可以吃的，而且对身体也能带来很多的好处 。
红糖鸡蛋经期可以吃吗
红糖鸡蛋经期可以吃 。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素 。红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素 。两者营养丰富，经期适量吃对身体有好处 。
经期吃红糖鸡蛋的好处
红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效 。鸡蛋味甘、性平，有补虚强身的功效 。两者搭配吃，一方面能暖胃、增加能量；另一方面能活络气血，通畅月经，缓解痛经症状 。
经期红糖鸡蛋不宜多吃
经期吃红糖鸡蛋虽然有不少好处，但也不宜多吃 。吃过多糖分高的食物，容易引起龋齿和肥胖 。而且经期人的消化能力减弱，鸡蛋多吃并不能获得更多的营养素 ， 反而会增加肠胃消化负担 。
经期吃什么好
经期宜多吃温暖身体的食物，如羊肉、荔枝、红糖、生姜和肌肉、红枣、牛奶、桂圆等滋补食品 。经期多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物，有助于稳定情绪 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处 ， 引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
【红糖鸡蛋经期可以吃吗 经期能吃红糖煮鸡蛋吗】月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 ， 心情舒畅 ， 避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习 ， 从事一般的体力劳动 ， 可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 但应避免重体力劳动与剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期 ， 子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通 ， 还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此 ， 妇女在行经期间应禁止房事 ， 防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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