红糖鸡蛋经期可以吃吗 经期能吃红糖煮鸡蛋吗


红糖鸡蛋经期可以吃吗 经期能吃红糖煮鸡蛋吗

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同堂鸡蛋是是生活中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处 , 但是在饮食方面也有许多要注意的地方,那么红糖鸡蛋经期可以吃吗?经期能吃红糖煮鸡蛋吗?经期是可以吃的,而且对身体也能带来很多的好处 。
红糖鸡蛋经期可以吃吗
红糖鸡蛋经期可以吃 。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素 。红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素 。两者营养丰富,经期适量吃对身体有好处 。
经期吃红糖鸡蛋的好处
红糖性温、味甘、入脾 , 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效 。鸡蛋味甘、性平,有补虚强身的功效 。两者搭配吃,一方面能暖胃、增加能量;另一方面能活络气血,通畅月经,缓解痛经症状 。
经期红糖鸡蛋不宜多吃
经期吃红糖鸡蛋虽然有不少好处,但也不宜多吃 。吃过多糖分高的食物,容易引起龋齿和肥胖 。而且经期人的消化能力减弱,鸡蛋多吃并不能获得更多的营养素 , 反而会增加肠胃消化负担 。
经期吃什么好
经期宜多吃温暖身体的食物,如羊肉、荔枝、红糖、生姜和肌肉、红枣、牛奶、桂圆等滋补食品 。经期多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物,有助于稳定情绪 。
经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁 , 每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处 , 引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
【红糖鸡蛋经期可以吃吗 经期能吃红糖煮鸡蛋吗】月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝 , 容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血 。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定 , 心情舒畅 , 避免不良刺激,以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习 , 从事一般的体力劳动 , 可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适 , 但应避免重体力劳动与剧烈运动 , 因过劳可使盆腔过度充血 , 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期 , 子宫内膜剥脱出血 , 宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减 。如此时行房,将细菌带入 , 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连,堵塞不通 , 还可造成不孕症 。也可造成经期延长,甚至崩漏不止 。因此 , 妇女在行经期间应禁止房事 , 防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等 。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等 。

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