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生活中经常听说或者喝牛奶，但是却很少听说过喝羊奶的，那么你喝过羊奶吗？其实羊奶的营养价值远远高于牛奶，被称为是“奶中之王”，尤其适合营养不良、慢性肾炎、肺痨等患者，但是急性肾炎、肾衰竭、肠炎患者不宜食用 ， 以免加重疾病 。下面来看看羊奶到底有哪些功效与作用？
补肺肾气
本草纲目中有提及“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气 。”可见羊奶对于肺和气管是很有益的食物 。
滋阴养胃
羊奶味甘、性温，入胃、心、肾经，有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用 。对于胃肠炎、胃病、肾病、肝病等有治疗和促进康复作用，可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症 。
降低血压
羊奶中含有丰富的钙，从膳食中摄取一定钙质是可以有助于降低血压 。再加上羊奶可以改善心肌营养，软化血管，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有比较好的功效的 。
美容养颜
羊奶中有着丰富的核酸 ， 能促进新陈代谢，减少体内黑色素的生成，使得皮肤白净细腻；再加上羊奶中含有的EGF生长因子，可以快速的修补老化的皮肤细胞 ， 增强皮肤的自我修复能力，会使得皮肤更加的健康白皙光嫩 。
抗衰老
羊奶中含有丰富的超氧化歧化酶，是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用的；而且羊奶中丰富的维生素C、E、等也是比较丰富的，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性；而维生素E则是可以阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老，因喝羊奶是能起到抗衰老的作用的 。
缓解压力
羊奶中含有丰富的镁 ， 镁是缓解压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓工作、生活带来的精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会 。
抗癌
羊奶中含有生物活性因子环磷腺苷、三磷酸腺苷和EGF生长因子，在体内具有多种调节功能 ， 而环磷腺苷是科学界公认的防癌抗癌因子，能够使得人体新陈代谢维持平衡 ， 增加白蛋白和血清蛋白的含量，增加人体抗病力 。
改善过敏
喝牛奶腹胀、腹泻、哮喘、皮肤过敏等牛奶不耐症人群 ， 改喝羊奶可以缓解这种症状，羊奶含有的蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白 ， 不含过敏源，不会产生过敏 。
强身健体
羊奶中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、钾、铁等营养成分 ， 对于恢复体能，增强体质有不错的效果，可以起到强身健体作用 。
产后恢复
女性在产后可以通过喝羊奶，来补血养身，补充奶水，还可以缓解小便不通等问题 。
保护视力
羊奶中是含有比较丰富的维生素A、维生素B等物质的，可以起到一定的保护视力的作用 。
食用方法
一、羊乳鸡蛋羹
材料：羊奶250克,鸡蛋50克，赤砂糖20克
做法：
1、将鸡蛋磕入碗中搅散;
【羊奶有什么功效？羊奶的功效与作用】2、加入红糖，用煮沸的羊乳冲熟即成 。
养生功效：
本品具有益气补阳之功效 ， 适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用 。
二、羊奶冰糖蛋花汤
主料：羊奶250克,鸡蛋100克
调料：冰糖30克,酱油20克,香油3克
做法：
1、清水500克煮溶冰糖;
2、倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀;
3、煮沸后鸡蛋成絮状;
4、加入酱油、香油即成 。
适合人群
一般人都可食用
1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用 。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品;
2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担 。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气 ， 影响伤口愈合 ， 腹部手术患者一两内不喝羊奶 。
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