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每个人都希望自己有一个白皙、娇嫩的肌肤，为了做到这一点，很多女性朋友会在身上涂抹各种各样护理肌肤的产品，大多数人都是在洗完澡后在身上涂抹润肤乳，但却忽略了沐浴露的选择，其实沐浴时选择适合自己肤质的沐浴露也能起到护肤的作用 。
1、根据肤质选择沐浴露
中性皮肤
身体肌肤不像脸部肌肤那么脆弱，所以大部分人还是属于中性皮肤，洗过澡后约半小时可恢复原先的状态，既不感觉干燥也不觉得油腻 。日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可 。
干性皮肤
干性皮肤的人洗澡后很快有紧绷感，恢复时间较长，秋冬尤为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易裂口 。沐浴时要选用滋润保湿止痒型的，以养护皮肤 。
油性皮肤
油性皮肤因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，应选用以清洁为主的沐浴用品 。不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤，可用海绵揉出丰富的泡沫，以达到清洗毛孔內部的目的 。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出现痤疮的皮肤 。
敏感皮肤
敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红，因此洗澡时要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品清洗 。同时也可选专用的软刷或柔软的海绵来清洁皮肤 。如果是因为日晒而致过敏的皮肤，浴后在使用护肤乳液之前最好先用凉浴巾或护肤液保护一下皮肤 。
2、沐浴后减肥动作
一、热身运动,先在原地踏步3分钟，让全身热和起来 。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟 。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍 。
二、弯曲膝盖运动,锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉 。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿 。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了 。
三、手臂推拿运动,锻炼部位：手臂、肩部 。先坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度 ， 双掌自然下垂 。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部 ， 反复重复此动作两分钟 。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟 。
【如何根据肤质选择沐浴露 不同的皮肤该怎样选择沐浴露】四、颈部推拿运动,锻炼部位：颈部、肩部 。先坐直整个上半身，把遮挡颈部的衣物往掉，从耳后根颈部上方开始轻轻推拿，螺旋状交错推拿，力道慢慢的由轻及重直到肩部 。留意整个上半身保持竖立状态，闭上眼睛 ， 左右交替，反复推拿3分钟 。
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