连连肩是什么意思连连肩是指一种健身运动，动作类似于俯卧撑，但是手臂的位置要比俯卧撑高，可以锻炼肩部和背部肌肉 。
这个动作的主要作用是增强肩部的稳定性和腹肌的控制力，同时还可以改善姿势和减少肩颈部疼痛 。
此外，连连肩还可以提高身体的协调性和平衡性，对维持身体的健康非常有帮助 。
除了连连肩 ， 还有很多其他针对肩部和背部肌肉的健身运动，比如卧推、引体向上等等 。
不同的运动可以针对不同的肌肉群进行锻炼，建议结合自己的健身目标来选择不同的运动方式 。
此外，还需要注意正确的姿势和动作方法，避免造成关节或肌肉的损伤 。
体柔是什么意思一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强 ， 但是因为相应的肌肉发展不足 。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性 。但是无论如何，主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围 。
影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构 ， 关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大 。
柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调 。协调性改善可以保证动作幅度加大 。
提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种 。
其中，渐进式可以放松肌肉 ， 使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤
男生的手部运动什么意思手部运动是通过手指，手掌和手臂驾驭各种物品以达到高难度高观赏性表演，参与人群以年轻人为主的运动 。
几个手部动作：
1.弹指运动
掌心向下 ， 五指散开，两个手从食指开始 ， 依次向下弯曲再伸指做点击动作 。由慢到快 ， 可训练手指的灵活性 。
2.轮指运动
手掌相向而对，五指散开，两个手从食指开始，依次相对弯曲直至小指弯曲后，双手松开，顺时针循环 。
再依次从小指开始，依次相对弯曲直至食指弯曲后，双手松开 ， 逆时针循环 。可训练手指的灵活性和节奏感 。
3.甩手运动
双手掌相向而对，由内向外同时用力甩动手腕 。反复多次，可训练手腕的力量 。
4.压手指运动
双手合十，拇指与拇指间紧贴
大拇指向后压对着自己 ， 其他手指贴合着展开，手腕打开 。可打开虎口 。
5.手腕连动
手肘打开，双手十指相扣，呈波浪线动作，训练手腕的灵活性及协调性
人体运动分为几大素质分别是什么有什么特点身体素质和运动素质
【协调性是什么意思，连连肩是什么意思？】通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质 。
所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力 ， 是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映 。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等 。
身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面 。每值春暖花开的季节来临，同学们都要到郊外春游 。有的同学走不了多远就感到很累、很乏，再登香山鬼见愁更是气喘吁吁 ， 大有力不从心之感，但有的人则精力始终旺盛，走起路来轻快敏捷，好像有使不完的劲 。又如在搬运桌椅的劳动中，同一班的同学，有的能轻松地搬起桌椅，可有的就感到费劲 。我们还会发现在追拍躲闪游戏中，有的同学反应很快，方向变幻莫测，非常伶俐 。相反，有的反应迟缓，动作速度慢 ， 总是先败下阵来 。平时看上去有的同学比较瘦长，实际上却有很强的承受力；可有的人体高块大，实际上却外强中干 。所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关 。但从实质上分析 ， 它反映出了人体素质的好坏 。
一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切 。从运动生理学角度来看，一个人身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点，而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关 。特别是在被称为第二次快速发育的中学时期，不仅是身心发育旺盛，而且也是体力明显增强，全面发展身体素质的重要阶段 。机不可失，时不再来，无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧，进行形式多样的各种体育锻炼 。成为一个身心健康，形态优美，体魄强壮 ， 素质全面发展的一代新人 。
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生 。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强 。实际上这些能力都属于身体素质 。
身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力 。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等 。
力量是指克服对抗力的能力 。它是身体素质中最基本的 ， 有的教练认为力量是其它素质的基础 。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的 。谁的力量大，谁的成绩好 。
训练可以使肌纤维增粗 ， 增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质 。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习 。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容
负重练习主要是通过负重做深蹲起 ， 持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量 。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力 。
怠双腿的下蹭起 ， 引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习 。
速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力 。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度 。速度素质在很多运动项目中都起重要作用 。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩 。如游泳、跑、滑冰、自行车等 。有的项目也要求具有很高的速度素质 。例如足球、篮球、排球等 。
速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等 。
发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等 。
耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力 。耐力素质包括一般耐力和专门耐力 。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力 。
灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性 。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展 。
柔韧是指大幅度完成动作的能力 。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大?。踩【鲇谏窬涔ぷ骷∪饨粽庞敕潘傻男髂芰?。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观 。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成 。
运动素质有运动能力的含义，它主要包括：骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等 。
力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动塑质并不是孤立存在发展的 ， 他们之间是互相影响的 ， 相互促进和相互制约的 ， 因为一个运动素质都是由肌肉活动表现出来的，肌肉活动的笨拙是在中枢神经系统的控制下，以一定的生理的生理变化和生化反应来实现，所以，在发展运动员某一运动素质的同时，都会或多或少，直接间接的引起另一种素质的变化，如果通过速度素质的训练，由于肌糖元储蓄和代谢能力，这不仅作用于速度素质的发展，也会影响到耐力、力量、灵敏素质的发展 。又如通过耐力素质的训练 ， 运动员的呼吸系统，血液循环系统机能得到提高 ， 也必然对速度素质的发展起到良好的影响，通常把由于某一素质的发展 ， 影响到一素质的发展称之为运动素质的转移 ， 运动素质的转移不仅是运动训练的原理的一个很重要的理念 ， 而且是运动训练中经常遇到的一个实际问题 。运动素质的转移是有条件的 。是有其内在规律的 。
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