月经期间的注意事项有哪些月经期间不注意 ， 许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱，甚至继发不孕，内分泌紊乱 ， 影响婚姻家庭生活 。月经期生理卫生 ， 不得不重视 。
【月经期间的注意事项】，要点：
1.注意保暖
夏天忌猛吹空调，空调温度宜26-28度 。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身 。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适 。中医认为，月经期间就是小月子，一定要注意防冻 。
2.忌生冷饮食
月经期间服食过多生冷食物，直接从冰箱中取用食品，冻奶茶、雪条有害 。中医认为水果大多属寒 湿之品 ， 如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果 ， 哈蜜瓜等少量还行，多吃不利经期 。榴莲、龙眼、荔枝偏热 ， 虽然不是问题 ， 但少数人吃了容易上火 ， 期间还是要注意，多喝温水 。
最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主，禁止暴饮暴食 。
3.多休息
【女生月经期注意事项，月经期间的注意事项有哪些？】野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲，都不利月经 。
4.中药辅助调理月经
现代城市生活丰富多彩，但经常痛经的人、痛到半死的人很多，月经量少、颜色黑还带血块，婚后不孕不育发达率近20% 。
因此可以借助中医中药如：四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经，防止子宫痉挛和经血排泄畅 ， 效果不错 。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏，外用暖宝宝、艾灸等，都可以尝试 。
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月经第一天的注意事项如果是女性月经第1天这个时候需要注意的 ， 就是不要吃一些太刺激生冷辛辣的东西 ， 不要进行剧烈运动并且不要性生活，因为在女性月经期间本身存在明显的出血，而且宫颈口有一定程度的扩张，这个时候身体比较虚弱，并且非常容易受凉和引起感染 。
大姨妈来了一般会多久啊应该注意些什么呢月经通常三至五天，经期注意保持心情舒畅，放松心情，避免剧烈活动及受凉，注意小腹的保暖，多喝热水 ， 少吃生冷及凉性食物 ， 可以喝点红姜糖 。若有严重的痛经现象，建议及时到医院检查治疗 。
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