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蜂蜜是一种天然的滋补品，蜂蜜的营养丰富，所以很多的人把蜂蜜也当作了一种保养品常常冲水喝 。现在上班族经常起的是很早的，所以为了赶时间早饭就喝一杯蜂蜜水然后再随便吃点面包，那么能不能空腹喝蜂蜜水？喝蜂蜜水的好处有什么？我们来看一看 。。
空腹喝蜂蜜水好吗
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素 ， 便于人体吸收 。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤 ， 保持机体健康 。
专家提醒，蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜 。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
空腹喝蜂蜜水虽然存在一定的弊端，但是确实对润肠通便有一定的好处 。如果患有便秘 ， 可以折中一下它的饮用时间，既是空腹又不让它对人体形成伤害 。那就是在早起以后，先喝一杯温热的白开水 ， 但是在此以后不吃早餐，过十五分钟以后再把蜂蜜冲调成蜂蜜水，然后喝下去，间隔半小时左右吃早餐，也一样能起到润肠通便的作用，同时也能把身体内部的毒素快速清理到体外 。
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状 。但是也不宜温度过高 ， 从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气 ， 营养价值就降低了 。
喝蜂蜜水的好处
1、改善血液成份，促进心脑和血管功能 ， 因此经常服用对于心血管病人很有好处 。
2、对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
3、能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力 。
4、杀菌 。经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 。
5、治疗中度的皮肤伤害 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时，细菌无法生长 。
6、缓解失眠 。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡 。
【能不能空腹喝蜂蜜水 喝蜂蜜水的好处有什么】7、润肠通便，只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果 。
8、抗氧化 。蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，达到抗癌、防衰老的效果 。
冲蜂蜜水注意事项
1、大家在平时把蜂蜜冲成蜂蜜水的时候，水的温度一定要注意，绝对不能超过六十度，因为蜂蜜中含有大量的酶类物质 ， 这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛，这种甲基糖醛对人体一点好处也没有，也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏，不利于人们营养的吸收 。
2、在把蜂蜜制成蜂蜜水时，可以先把适量的蜂蜜放入杯中，然后把水温在五十度右右的温水进么冲调 ， 而且在加入的过程中，需要不断的搅拌 。另外如果没有温水也可以直接用凉开水进么冲调 。只是不能用温度过高的水，不然蜂蜜的味道也会发生变化，有酸味产生，影响口感 。
女性喝蜂蜜水的好处
1、提高消化能力
通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水 ， 对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加 。科学家通过无数次实验证明，服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加 ， 这就导致每次排便的时间缩短了 。长期坚持喝蜂蜜水，能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多 。
除此之外 ， 每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果，例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜 ， 能够很好的帮助身体恢复健康 。
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2、改善睡眠质量
你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效 。研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水 ， 能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用 。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态 ， 如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦 。
3、：止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效 。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉 。
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4、保护视力
带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决 ， 长期使用电脑增加了我们近视的可能 。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳 。想要更好的保护视力 ， 最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力 ， 拥有一双明亮的大眼睛 。
5、养肺护肺
在秋天的早晨最好能够坚持服用一倍蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用 。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用 。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效 。除此之外 ， 秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善 。
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6、美容养颜
这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜 。
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