文章插图
1.第一种宣泄，可以找朋友倾诉或者大哭一场 。
2.第二种学会转移不好的情绪 ， 比如听一首轻快的歌 。
3.第三种我们要思考，把不良情绪升华到美好境界 。
4.第四种要学会克制，第五种可以去读一本好书 。
【调节情绪的方法有几种】5.第六种可以想一些快乐的事情 。
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