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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于湿气重的表现怎么调理这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、用艾叶泡脚或泡澡：平时可以用中药发汗祛湿 。艾叶是很好的祛湿中药 。每周煮成热水，冷却到适合皮肤的温度，就可以用来洗澡，但不能和冷水混合使用 。或者每天晚上坚持用艾叶泡脚，也可以祛除体内的湿气 。艾蒿药店端午卖或者晒干 。
2、用姜汁排汗：有时如果淋雨或感冒 ， 可以用热姜汁驱散体内湿气 ， 预防感冒 。姜汁有效地将水蒸气排出体外 。生姜性温，能温中散寒，健脾护胃 。俗话说：“萝卜冬夏吃姜，医生不用开 。”做菜也少不了姜，煮粥的时候也可以放点姜 。
【湿气重的表现怎么调理 湿气重的表现怎么调理女性】3、祛湿中药：祛湿中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等 。有些爱冬泳的人，每天用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打粉煮粥 。这些中药对于去除体内更多的湿气非常有效 ， 同时健脾养胃 。
4、运动出汗：运动出汗是排除湿气的好方法 。湿气重的人夏天不能过多开空调和风扇 。有句话叫“冬病夏治” 。夏天其实就是让汗液排出体外，不然体内湿气太重，湿气出不去 。到了冬天，肯定又会生病 。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益 。运动可以缓解压力 ， 拉伸身体各个关节 ， 加速水分的排泄 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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