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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。怎样可以缓解痛经，如何缓解痛经很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、注意保暖，避免吃生冷刺激性食物 。
2、(1)夏天在空调房里，避免露胳膊露腿，不要贪图一时的舒适；
3、(2)夏天天天热 ， 不要吃冷饮 ， 不要喝凉水 。
4、(3)不吃辣条和烧烤 。
5、尽量不要碰冷水 。
6、女性经期身体虚弱时，在此期间不断接触冷水，会加重痛经，引发一系列严重的妇科疾病 。你应该尽量避免在月经期间接触冷水 。如果无法避免，就尽量把水加热 。
7、关于洗发和洗澡
8、(1)经期会对头皮进行按摩，但是在按摩的过程中，你头皮上的温度要保持热的状态(也就是要不断的往头皮上浇热水) ， 按摩要3到5分钟 。洗完之后要马上晾干 。
9、经期尽量淋?。?避免盆浴，因为经期抵抗力弱 ， 宫颈扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险 。洗阴部的时候不要用沐浴露，要用专业的阴部清洁液 。洗完之后 ， 马上擦干身体 ， 穿好衣服 。
10、温水袋
11、肚子疼的时候在肚子上放一个暖水袋 ， 会让你感觉好一点，缓解痛经 。
12、红糖姜茶
13、红糖姜茶可以暖宫 ， 通经血，改善痛经 。
【如何缓解痛经 怎样可以缓解痛经】14、鸡汤
15、乌骨鸡能改善生理机能，延缓衰老，强筋壮骨，对防治妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显效果 。经期喝乌鸡汤，可以缓解经期不适、疲劳、痛经 。
16、月经情绪
17、月经期前和月经期，据说心情会不好，需要控制自己发脾气，会扰乱经期，伤肝 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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