【脑萎缩应该怎么预防？脑萎缩饮食预防方法】
文章插图
脑萎缩是一种不太常见的疾?。话慊颊咧饕硐种⒆淳褪巧硖寮∪庖约吧窬牟恍鞅硐郑话慊疾≡蛞灿泻芏啵?但是主要还是与患者的生活习惯有关，比如平时没有注意运动 。那么，一般脑萎缩应该怎么预防？脑萎缩饮食预防方法有哪些？
1、小贴士
1、要增强脑萎缩患者的定向力，如果比较严重的患者要避免单独外出 。
2、脑萎缩患者要增进认知活动，女里恢复以前的生活经验和能力 。
3、要妥善保管好接力的危险物品，保障脑萎缩患者的安全 。
4、家人们要细心呵护脑萎缩患者，给予它们鼓励，让其积极地配合治疗 。
2、一般预防
1、要按时作息 ， 调节好正常的生物钟，每天保证7--8小时的睡眠 。
2、保持良好的心态，好的心态可以让人保持情绪稳定 ， 降低脑血管疾病的发生，从而降低发生脑萎缩的几率 。
3、参加体育锻炼 ， 运动能使机体的循环功能增高 ， 改善大脑的供血 ， 使脑细胞的活力增加，从而降低脑萎缩的风险 。
4、中老年人应该走向社会，多参加户外活动来刺激大脑皮层，使大脑皮层不断有新的兴奋点产生 ， 从而使衰老延迟，脑功能衰退减慢 。
3、饮食预防
1、注意调理饮食，保证饮食的多样化 ， 清淡饮食，平时多吃水果、蔬菜、鱼类、少吃高脂肪的油腻食物 。
2、清淡饮食，膳食纤维丰富的食物可以多吃，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生 ， 因为便秘是诱发心脑血管突发的最常见诱因之一 ， 而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重 。因此，中老年人保持大便通畅非常重要 。
3、可以用银杏、丹参等活血、健脑的中草药泡茶食用，对预防脑萎缩也有一定的效果 。
4、少喝酒、少抽烟 。可以补充一些补肾的食物，因为中医认为“脑肾同源” 。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等 ， 都是很好的健脑食物 。
4、增加用脑量
平时多用脑，延缓大脑老化，用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃 ， 来改善脑部的血液循环，使脑细胞的老化延迟 ， 对小脑萎缩的预防很有帮助 。
5、防治血管性疾病
脑萎缩的预防，还应该积极防治某些全身性疾?。绕涫歉哐埂⑻悄虿 ⒏咧ⅰ⒍鲇不扔跋煅芙】档募膊?nbsp;， 要做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展 。
6、脑萎缩的原因
(1)生理因素
随着年龄的增长，人体各器官的生理机能逐渐退化，特别是心脑血管(大小动脉)发生粥样硬化，微循环受阻 ， 导致大脑供血、供氧不足、脑神经细胞变性、坏死、功能减退 。继而出现记忆力减退、失眠、烦躁、精神不振、表情淡漠、反应迟钝、固执 。
(2)心理因素
很多老年人一辈子都在领导的岗位上，但岁月不由人，一退下来，难免心里有些不适应，从来都是所有人都要听他的，现在要他听别人的，就怎么也听不进去，所以才会导致病情延误，持续加重 。
推荐阅读
- 怎么把音乐声音调大，PPT插入的音乐声音太小，听不见怎么办？电脑和PPT里的音量已经调到最大了，求大神解答。谢谢？
- 12306订票能选座位吗，12306怎么买到靠窗的票
- 影音先锋怎么看片毛 影音先锋评论在哪看
- 【酒店】智能电视怎么开机怎么用，华驻酒店房间电视怎么打开有二个遥控器用那个可以打开电视机看节目？
- 丝瓜种植方法介绍 丝瓜怎么种
- 山竹怎么保存 山竹怎么保存到冰箱
- 君子兰小苗没根怎么办
- 火晶柿子上市时间，少年神探火晶柿子怎么获得？
- 猫咪老咬人怎么教育
- 掠的组词和拼音 掠的组词和拼音怎么写