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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。打坐的好处功效与作用，打坐的好处有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
【打坐的好处有哪些 打坐的好处功效与作用】1、聚集能量
2、坐着的时候盘腿而坐 ， 可以让身体快速聚集能量 。冥想时需要盘腿而坐 ， 双手自然放松，放在腿上 。此时身体处于封闭状态，减少了能量的消耗和损失，可以为身体积蓄能量，给你的电池充电 。
3、促进血液循环
4、冥想时 ， 身体处于放松状态，体内经络不会受到外力的压迫，可以使自己的血液顺畅流动，有效促进体内血液循环 。
5、消除抑郁
6、现在的时代如此喧嚣 ， 如此丰富多彩，很多年轻人都会感到焦虑和浮躁 。可以打坐保持平静，避免被世间琐事打扰 。
7、健脾胃，养心肺
8、打坐时双腿盘腿坐在气沉的腹部 。此时血液会聚集在腰腹部，达到补肾的效果 。同时还能促进肠胃蠕动 ， 排出体内毒素和垃圾 。中医认为，气沉于腹，可以缓解心肺脾胃虚火，有利于血气下移 。也就是说 ， 打坐可以达到补肾健脑、滋养心肺和脾胃的效果 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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