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小孩记忆力下降的原因，孩子记忆力差怎么办

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小孩记忆力下降的原因，孩子记忆力差怎么办

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小孩记忆力差的原因【小孩记忆力下降的原因，孩子记忆力差怎么办】1.压力过大
适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力 。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马 。青年人往往把大量的精力投入到工作中 ， 工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力 。长此以往，必然陷入一个恶性循环中 。
2.睡眠不足
青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足 。大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关 。
由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠 。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长 ， 时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散 ， 产生惰性 。
所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床 。而平时也应该合理安排工作 ， 逐步改掉睡眠不足的习惯 。
3.过度“宅”在家中
现在的“宅男”“宅女”越来越多 ， 一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上 。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力 。
爱宅的人大多都不喜欢动 ， 平日也很少进行运动锻炼 。这也是降低记忆力的一个原因 。因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养 。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长 。
4.长期抽烟酗酒
工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒 。而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段 。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并
5.吃太多高热量食物
来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的 。日常饮食应注意减少热量的摄入，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉，可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险 。所以，爱吃油炸食品等高热量食品的人，尤其偏爱零食的女孩们，平日应该注意节制 。
6.轻视早餐
上班族们经常因为赶着上班，就不吃早餐或者早餐的质量差 。但是，早餐是大脑活动之能量源泉 ， 不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝 。大脑的营养长期供应不足，自然会对大脑有害 。此外 ， 早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系 。
7.长时间使用电子产品
随着科技的发达 ， 日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等 。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着手机不放 。美国科学家测试发现 ， 当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了 。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维 。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾 ， 可影响记忆 ， 导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症 。
8.蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。
以上这些坏习惯你有没有呢?如果有，为了自己的身体健康以及拥有傲人的记忆力，就要下决心慢慢调整和改掉这些坏习惯，防止大脑早衰 。平时也可以多吃南瓜、核桃以及鱼 ， 这三样食物都是公认的健脑、增强人记忆力的食物 。此外，平时也可以多晒太阳 ， 阳光能促进脑神经生长因子的增长 。每天接受阳光照射，能改善睡眠，赶走忧郁 。
小孩记忆力差怎么办首先要确保孩子有足够的营养 ， 因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境 。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间 。
兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来 。帮助孩子找出记忆的要诀 。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的 。
重复记忆法
通过反复阅读来巩固记忆 ， 这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌 。让宝宝背后，要及时提问 。
联想记忆法
最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖 ， 以此加强宝宝的联想 ， 易于记忆，避免枯燥 。
直观形象记忆法
利用直观教具 ， 帮助宝宝记忆 。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的 。
如何提升孩子的记忆力 提升记忆力的方法 提升记忆力方法
归类记忆法
只有把知识归类 。才能最大限度地储存起来 。用归纳法教育宝宝识字效果最好 。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近 ， 宝宝很容易记 。
歌诀记忆法
一边有节奏而且押韵的作品 ， 便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面 ， 开发宝宝智力大有好处 。
利用感官参与记忆法
利用耳、眼、口、手来参加记忆活动 。能提高记忆效果 。
儿童记忆力差怎么办合理饮食是可以帮助宝宝增强记忆里的 ， 但是食物只是起到辅助作用，负责给宝宝的小脑袋提供发育需要的蛋白质和养分，宝宝的大脑发育健全了，才能更好地提高记忆力 。
在日常生活中，增强记忆力的食物是到处存在的，爸爸妈妈可以在宝宝的食谱中适当地加入这些食物来帮助宝宝提高记忆力 。专家推荐，能帮助宝宝增强记忆力的食物有一下几种：
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品 。
杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆 。
菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 ， 而且热量少，常吃有生津、提神的作用 。橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，是典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。经常吃些橘子，能使人精力充沛 。
小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。如果平时常吃小米粥、小米饭，有益于大脑的保健 。
玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。
菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2 ， 是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外 ， 它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用 。
提高孩子记忆力方法1.发掘兴趣，产生欲望 。兴趣引起动机，动机产生欲望，欲望形成目标 。
2.明确目标，集中注意力 。根据人在记识时有无自觉性和目的性，识记分为有意识记忆和无意识记忆 。由于有意识记忆的目标明确，具体 ， 注意力集中，就能使大脑细胞出于强烈的兴奋点，产生深刻映象，达到可以保持几个月以上的长时间记忆 。而无意识记忆 ， 只能产生几秒到几个小时的短时记忆和不到一秒的瞬时记忆 。注意力的集中受年龄和健康状态的限制：小学生保持注意力的时间不超过30分钟，中学生为40~50分钟 ， 大学生2小时左右 。所以适当休息是保证注意力集中的必要条件之一 。
3.将机械记忆转化为意义记忆 。所谓意义记忆 ， 是建立在对事物理解的基础上，依据事物内在的本质的联系所进行的记忆 。
4.将语词记忆转化为表象记忆 。语词记忆具有高度的概括作用，但缺乏表象记忆直观 。
5.记忆卫生，合理用脑 。新鲜的空气，可以为大脑提供充分的氧气，合理的作息制度，可以保证大脑得到充分休息-这些都有利于增强记忆力 。
提高小孩记忆力的食物有哪些1,牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品，如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡.
2,鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力.国外研究证实,每天吃1,2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处.
3,鱼类.它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和

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