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荔枝是非常受人们欢迎的一种水果，许多人夏天的时候都很喜欢吃荔枝，因为荔枝的味道酸甜诱人又含有大量对于人体有益的营养成分 。而很多人在食用荔枝的时候都习惯在空腹的时候直接食用 ， 那么荔枝可以空腹吃吗？荔板吃多了怎么办？
荔枝可以空腹吃吗
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜 ， 会出现胃痛胃胀 。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷” 。
荔枝吃多了会怎样
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。一次食用荔枝不要超过10个 ， 多食会令肝火上升 ， 喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。尤其对于儿童，吃3-4粒即可 ， 吃多易生热病 。
吃荔枝过多怎么办
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒” 。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛 。
荔枝的功效与作用
中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经 ， 有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血，脾虚久泻，气虚胃寒 ， 呃逆等病症 。荔枝较适用于妇女产后血虚及体弱多病及老年体虚者 。
荔枝的食疗方法
1.治疗贫血用鲜荔枝50克、龙眼肉10克、大枣10枚、水煎半小时，每日早晚服用 。
2.治疗脾虚腹泻用干荔枝肉10克，莲子10克，芡实10克，山药10克，大米100克，共煮为粥食用 。
3.治疗气管炎咳嗽用鲜荔枝50克，红茶1克，开水浸泡代茶饮 。
荔枝新吃法
(1)枸杞红枣荔枝养生汤
食材：枸杞、红枣、荔枝、红糖
做法：
（1）将红枣去核 ， 荔枝去皮去核 。
【荔枝可以空腹吃吗 荔板吃多了怎么办】（2）准备一口锅，装入半锅水，待水烧开后，放入红枣与荔枝 。
（3）大约煮20分钟后，加入枸杞，然后加入红糖，熬制五分钟就可以了 。
(2)荔枝虾球
食材：荔枝、明虾
做法：
（1）荔枝去皮去核，放入盐水中浸泡片刻 。
（2）虾子洗净去头去壳，去虾线，用盐、味精、料酒、蛋清腌制 。
（3） 将虾身放入荔枝核的位置，将虾尾露出来，做成荔枝虾球 。
（4）过热倒入少量油，姜末爆香，放入荔枝虾球翻炒 ， 正宗的粤菜荔枝虾球会倒入上汤焖 。
（5）煮至虾仁变色，加入盐，勾芡即可出锅 。
(3)小贴士
荔枝虽然美味可口，但却不可以多吃 。荔枝的火气可是很大的哦，大量食用鲜荔枝，不但会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、而且严重的话会出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症 。所以食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火时，可以吃一些性寒的西瓜或者喝一碗荷叶冬瓜水，便可以稍降过盛之火 。除此之外小编还要特别的提醒大家，阴虚火旺的人以及正在长青春痘、疮、伤风感冒或者急性炎症的人就不宜吃荔枝 ， 尤其是儿童 。
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