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薏仁是一种药食同源的食材，它不仅是营养食物 ， 还是具有药用价值的中药，它主要的功效是健脾化湿、止泻、去水肿、治脚气等 。薏仁的吃法有很多，薏仁可以煮粥食用，也能研磨成粉食用，还能泡茶，那么，薏仁粉怎么吃更加健康呢？
薏仁粉怎么吃
1、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可 。润泽肌肤 ， 美白补湿行气活血调经止痛 ， 排水瘦身 。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量 。共研末，沸水冲泡饮用 。有减肥之功效 。
2、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪 。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。
3、薏仁茶：早晚两次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤，美白补湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
【薏仁粉怎么吃？薏仁粉的吃法】4、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒 。具有营养头发 ， 防止脱发，并使头发光滑柔软 。
薏仁粥的做法
(1)做法1
配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克
制作：
1、将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净 。
2、将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内 ， 加水适量，置武火上烧沸 ， 再用文火煮40分钟即成 。
食法：每日1次，每次吃粥100克 。正餐食用 。
功效：补元气，止泄泻 。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳 。
(2)做法2
用薏米30克 ， 白糖适量作原料 。能健脾除湿 ， 减肥消肿 。
芡实、薏苡仁各30克，小米100克 。加水适量，煮粥代早餐食用 。连用7～10天 。
方中芡实、薏苡仁利湿止带 。对寒湿所致的带下量多、清稀如水、腰膝酸软、全身乏力、精神萎靡，伴饮食不香、手足不温者颇有良效 。
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