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怎么吃出优质母*
怎么吃出优质母*？优质的东西往往可与而不可得 。这句话对于大部分食物都通用，但与母*而言则不然，优质的母*虽然难得，但还是可以通过给*们输送各类营养培养起来的 。
（1）充足的碳水化合物：*和宝宝能量的来源 。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺*期间要比平*多吃些 。
（2）优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础 。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质 。
（3）适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育 。
（4）足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防*母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘 。
（5）必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋 ， 肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富 。
哪个时期的母*是优质母*
*的*汁在不同时期的“质量”是不同的，找好优质的母*，对于满足宝宝需求以及保持宝宝健康是非常有必要的哦！
按照产后时间的不同，有人将母*分为了初*、过渡*、成熟*和晚* 。其中，初*和成熟*最为重要，也是优质母*的所在 。
所谓初*，是指产后头几天内的*汁，质稠而带*，其所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙*、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母*抗病能力更强 ， 对新生儿发育和抗感染十分重要 。因此 ， 我们强调“早开奶”，也就是越早喂奶越好 。
成熟*是产后第7天至第9个月分泌的*汁，此时母*各种成分比较固定 ， 其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6 。
【婴儿怎么吃出优质母乳，哪个时期的母乳是优质母乳】初*和成熟*之间的母*叫过渡*，这一时期很短，但此阶段母*含脂肪最高，蛋白质、矿物质逐渐减少 。9个月之后的母*就是晚*了，晚*中各种成分含量均有下降，分泌量减少 。过渡*和晚*，相对初*和成熟*两种比较优质的母*来说，营养成分没有那么丰富，所以*们在喂过渡*和晚*的同时，也要喂营养辅食，平衡宝宝所需的营养物质 。
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