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补气是气虚的治疗方法，气虚者就需要补气 。一般的气虚症状都是由于饮食不规律、抵抗力差导致的，气虚会给人的身体带来不好的影响，所以，当发现自己气虚的时候，就需要进行补气 。补气可以进行食疗，那么 ， 不起吃什么食物好呢？ 。
补气的药茶
红参茶
材料：红参3-5克 。
做法：将红参切成薄片，置于杯中，加入大半杯沸水，加盖浸泡15分钟后即可服用 。代茶徐徐饮之，每日1剂 ， 最好空腹饮用 。红参片可反复用沸水冲泡3-4次，最后可将参渣嚼服 。
功效：可以补气益智、健脾和胃，适用于气虚而致颜面苍白、皮肤无华、神疲乏力诸症者服用 。但需注意高血压患者忌服 。
人参龙眼茶
材料：人参3克，龙眼肉30克 。
做法：将人参切成薄片，与龙眼肉同置于茶杯中，冲入沸水约大半杯，加盖浸泡30分钟后可饮用，可反复冲泡3-4次 。于空腹趁热时饮用，最后将人参渣及龙眼肉嚼服 。
功效：可以补气养血，安神益智，适用于因气血亏损所致颜面憔悴、心神不安、失眠多梦、惊悸健忘等症状的人食用 。但需要注意阴虚火旺者不宜饮用 。并且在服此茶期间忌食白萝卜、胡萝卜 。
补气的药酒
人参枸杞酒
材料：人参20克，枸杞子100克，干地黄末50克，桂枝末 ， 干姜末5克，泽泻10克，商路10克，上等白酒1000克 。
做法：将上述材料用白酒全部浸泡于玻璃容器之中 ， 加盖，密封 ， 30日后可以开盖 ， 取酒饮用 。每日清晨空腹服20克药酒 。
功效：可以补气益血 ， 有气虚表现如容易疲倦、四肢无力、面色苍白者饮用 。
参桂补气酒
材料：人参50克，肉桂15克，上等白酒1000克 。
做法：将人参、肉桂与白酒一起置于玻璃容器内，加盖，密闭，浸泡30日后可以开盖，服药酒 。每次饮用10克药酒，每日2-3次，空腹时饮用 。
功效：可以补气温经、温里散寒 。适用于中期不足、肾亏腰痛，手足麻木、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡者饮用 。
补气的药粥
西洋参大枣粥
材料：西洋参3克 ， 大枣10枚，粟米100克 。
做法：先将洗净的西洋参，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡了西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟 。
功效：适用于四肢无力、气虚体弱者食用 。
人参黄芪粥
材料：人参5克，黄芪15克，葡萄干15克，冰糖15克，粳米50克 。
做法：将人参切碎，置于冷水中浸泡1夜，清晨时隔水炖烂；将黄芪水煎，取汁；将人参、人参汤、黄芪汁、葡萄干、冰糖、粳米一起放入砂钵中，文火煨至粳米成粥时即成 。
功效：此粥可以补气，适用于病后气血两虚者，有气血虚症的面色无华者食用 。
按摩3个穴位可以预防脾气虚
三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸 ， 胚骨后缘处） ， 左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴 。
隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧） ， 左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
足三里穴
【补气吃什么最好 补气吃什么食物好】两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧），左右旋转按压30次 。
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