文章插图
肝脏是我们人体非常重要的器官，许多人在日常生活中都是非常注意养肝的，例如不少人就会食用一些可以帮助养肝的食物，包括新鲜的蔬菜和水果 ， 以及各种养肝的粥等等，那么补肝的粥有哪些？补肝的粥怎么做？哪些粥吃了可以养肝？
【补肝的粥有哪些 补肝的粥怎么做】补肝的粥
1、八宝粥
原料：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、桂圆肉各50克，大枣20枚 ， 白糖60克 。
做法：将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时，洗干净，放进砂锅里煮熟备用；将大枣洗净泡发；将核桃仁炒熟；将桂圆肉装入盆内备用 。将糯米洗净后放入砂锅里，加水蒸熟备用 。
取大碗用猪油涂碗内，碗底摆好桂圆肉 。大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁最后放熟糯米饭，在上锅蒸15分钟左右 ， 把八宝饭扣在大圆盘里，再用白糖加水熬汁，浇在饭上几可 。
功效：做主食用 。此粥具有健脾养胃、益阴滋肾的功效 ， 适于肝郁脾虚之慢性肝炎患者 。
2、猪肝枸杞粥
原料：猪肝100克，枸杞子15克，梗米100克，葱、姜、精盐、麻油、酱油各适量
做法：将猪肝洗净切细；将葱洗净切花；将姜切末 ， 再把猪肝 。生姜末同放一碗内，加酱油拌匀，备用 。将淘净的梗米、枸杞子按常发煮粥，粥将熟时放入猪肝末，再稍煮片刻，放入麻油、葱花、精盐即可 。
功效：早晚分食 。次粥具有补肝明目、清热养血的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎患者 。
3、菊花枸杞粥
原料：菊花10克，鲜枸杞子200克，梗米100克，猪肉末50克，豆鼓汁、精盐、味精、麻油各适量
做法：将枸杞子洗净备用 。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花 ， 加入猪肉末 。豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃 。
养肝护肝须谨记
1、作息有律+起居有常
中医认为，“人卧则血归肝 。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰 。所以 ， 养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息 。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息 ， 以补充体能 。
2、情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐 。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长时间精神抑郁或突然怒火中烧，都会造成肝脏气血失调 。要想肝脏强?。?首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，切不可憋在心里，避免伤肝 。
推荐阅读
- 三唑酮的使用方法 三唑酮使用注意事项
- 戴翡翠龙牌有什么讲究啊 保养翡翠龙牌的技巧
- 蚂蚁的分工和职责
- 偏振镜的作用 偏振镜人像
- 补水和保湿的区别有哪些 补水和保湿有什么区别
- 620是哪里的身份证号
- 翡翠女士适合佩戴什么 适合女生佩戴的翡翠推荐
- 红枫与鸡爪槭的区别，红枫和鸡爪槭的区别？
- 翡翠鉴定需要什么工具 翡翠鉴定需要用到的工具介绍
- 出乎意料的反义词 出乎意料的反义词是什么近义词是什么