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1、喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，可以促进体内咖啡因的消化和排出 。
2、可以喝热牛奶，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态 。
3、也可以适当的吃一些甜点，甜点当中的大量糖分能够缓和神经系统的高度兴奋状态 。
【喝过茶叶水睡不着解决方法 喝了茶睡不着的解救方法】4、还可以可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里 ， 能够缓解咖啡因的作用，没有柠檬可以用冰糖来代替 。
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