【西梅干有什么功效？西梅干的营养功效】
文章插图
西梅吃起来酸甜爽口，是很多人最喜欢吃的水果之一 。而西梅干就是用新鲜的西梅加工制成的 ， 因此许多喜欢吃西梅的人也十分喜欢吃西梅干，但是多数人都认为西梅干没有什么营养 。那么西梅干的功效与作用有哪些？西梅干有什么功效？西梅干的作用是什么？
西梅干的功效
(1)清热去火
西梅干是直接用西梅晒干，没有经过烘烤，依然属于凉性，有清热去火的作用 ， 对内火上炎引起的上火症状有调理作用，也适合在夏季食用 ， 用西梅干泡水喝 ， 能降温避暑 。
(2)保肝明目
西梅干中保留着大量的维生素A，维生素A是肝细胞和视网膜的主要合成维生素，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能；促进视紫红质合成，增强视力的作用 。
(3)调节血压
西梅是高钾低钠食物，西梅干钾离子的含量很高，食用可参与调节体内电解质平衡，增强肌肉和血管的弹性，有一定的降血压作用 。
(4)造血补血
西梅干中铁离子的含量很高，铁离子是人体造血所必须的成分 ， 在摄入之后能促进血红蛋白的合成，增加血液的总血容量，能缓解贫血症，适合经期后的女性及缺铁性贫血患者食用 。
(5)补钙
西梅干中含有大量的钙质，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也参与神经的信号传递 ， 食用西梅能补充钙质，缓解骨钙的流失，对孕妇、老人、小孩都有很好滋补作用，保证健康，促进生长 。
(6)缓解衰老
西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为第七营养素，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，缓解衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润 ， 光彩照人 。
(7)开胃健食
西梅干酸甜适中，带有浓郁的果香，食用之后能起到生津开胃的作用 ， 在饭前食用1~2颗西梅干或者饮用西梅干泡制的茶水，都有很好的开胃作用，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用 。
西梅不能和什么同食
(1)茶
西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收，长期如此食用可能引起缺铁性贫血 。
(2)菠菜
西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质 ， 会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险 。
(3)鸡蛋黄
西梅的维生素含量很高 ， 主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收 ， 会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状 。
(4)寒性的食物
西梅虽说是近年来才引起的新品种 ， 但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症 。
推荐阅读
- 西梅干咽下去了怎么办 西梅的核能吃吗
- 西梅和李子的区别是什么 西梅和李子有什么不同之处
- 加菲猫呼吸有声音
- 西梅和乌梅的区别是什么 西梅与乌梅的区别有哪些
- 蓝牙耳机有u型圈怎么戴
- d盘 d盘格式化有什么影响
- 冻干猫咪吃了有什么好处
- 西梅吃多了会怎样 西梅吃多了好吗
- 西梅吃了去火的还是上火的 西梅不能与什么一起吃
- 西梅不能和什么一起吃 西梅和什么不能一起吃