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1、春季应该多旅游 。因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体 , 又陶冶了情操 。特别是,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉 , 所以自古以来,人们最喜踏青春游 。
2、春季宜多散步 。春暖花开之际 , 散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能 。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步 , 因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康 。
3、散步要不拘形式,量力而行 , 切勿过度劳累 。
【春季养生小知识 春季如何养生】4、晨起提倡宜伸懒腰 。之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节 。
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