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感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题,虽然用不着打针吃药,但置之不理,多少都会影响正常的学习和工作 。学会喝水,可能就会解决这些小毛病,大家不妨和一试 。
色斑:晨起一杯温水 。色斑反应了体内毒素的堆积,排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯温水,有助于促进肠蠕动,利于排便 。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒,晚餐喝点西红柿汤 , 也能防治色斑 。西红柿被誉为“维生素C的仓库” , 可有效减少黑色素的形成 。
感冒:比平时喝更多的水 。感冒时医生都会提示要多喝水,实际上如何喝水是有讲究的 。如果感觉自己感冒了,怕冷,体温又不是很高 , 几乎没有出汗,头痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是浓痰,不是很想喝水 , 一般是风寒感冒的症状 。如果不严重 , 可以喝些热水、热汤或热粥 , 使身体出汗,有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴,一般是风热感冒,如果不严重,喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
胃疼:土豆煮粥 。喝粥养胃,但如果粥过?。芸旎岽游改谂趴眨炊焕谘?。所以喝粥养胃时要注意黏稠度,必要时不妨加点料 , 比如土豆粥 。中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛,最好还是去医院 。
便秘:多喝绿茶 。多喝水利尿,但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水 , 预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶,润肠通便效果更好 , 尤其是毛尖类的绿茶 。
运动后燥热:间断性小口补水 。运动后体温会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感 。此时,适当饮水可以调节血液和组织液的循环 , 并调节体温 , 增加耐力 。但是运动中最忌暴饮补水,否则会进一步增加心脏负担,甚至发生水中毒,应该间断性小口补水 。
肥胖:餐后半小时喝点水 。如果喝不够水,身体的脂肪就不能顺利代谢,使体重更易增加 。人体内很多反应都以水为介质,产生的毒性物质也要依靠水来排出,适当饮水可避免肠胃功能的紊乱 。减肥的人应该在用餐半小时后喝水,增强消化功能,有助维持身材 。
【身体出现小问题 学会喝水可能就会解决这些小毛病】咳嗽:多喝热水 。受凉之后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用 。
烦躁:玫瑰泡茶喝 。天热时 , 人容易烦躁 , 此时不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为,玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气 , 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是,喝前要请中医师把关,由于玫瑰花有活血作用 , 经期月经量过多的女性不要喝 。
醉酒:喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子发干,主要是酒后失水引起的 , 喝几杯葡萄汁,能稀释酒精,保护肝脏 。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸,能中和酒中的乙醇,减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒目的 。
失眠:醋兑水喝 。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感 , 使人轻松入眠 。但醋并不是喝得越多越好 , 每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口 。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法 。
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