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秋天一到，很多人就开始出现秋燥的情况，而大多数人面对秋燥的情况往往是不自知的，而且不少人也不清楚该怎么处理秋燥的情况 。但是另外一部人却会早早的开始喝一些汤汤水水来防秋燥 。那么防秋燥的汤水有哪些？秋燥喝什么汤好？
百合杏仁粥
做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克 ， 洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒 ， 百合和青菜的清香能增进食欲 。
功效：味甘、微苦、性微寒 。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
银耳木耳汤
做法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开 ， 加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美 。
功效：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
西洋参茶
做法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便 。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补 。
功效： 可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补 。
栗子粥
做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。
功效：栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效 。
橄榄萝卜汤
用料：青橄榄10枚(捣破) ， 萝卜250克(切片) 。
制法：将两味用料加适量水煮汤 。
功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽 。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎 。
冬瓜仁薏米粥
用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克 。
制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣 。再与粳米、薏米同煮为稀粥 。
功效：健脾、化痰 。薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效 。冬瓜仁性味甘寒 ， 功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽 。
怎么防秋燥
1、多睡一小时，保持充足睡眠 。增加睡眠一小时 ， 可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐 。
2、合理膳食防“秋燥” 。秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象 。多喝水、多喝粥 ， 进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥 。
3、少开电扇，关窗睡觉 。秋天昼夜温差大 ， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。因此，要少受“冷刺激” 。
4、保护脐部，预防疾病 。天气渐凉 ， 肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感 。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散 。
5、坚持锻炼，但切勿过量 。秋季秋高气爽，适合户外运动 。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼 。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度 。
6、避免过早添加衣物 。秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风 ， 容易伤风感冒 。因此衣物需逐渐添加 ， 不可过早过急 。
【防秋燥的汤水 秋燥喝什么汤好】7、注意胃部保暖 。秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉 。
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