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辐射是生活中较为常见的环境污染,会对健康造成极大的危害,因此在生活中做好防护工作非常重要,那么防辐射必吃的食物有哪些?吃什么食物防辐射效果好?防辐射的食物有很多 , 正确的食用都具有不错的防护效果 , 下面就来详细了解防辐射的食物,以及日常预防辐射危害的方法吧 。
防辐射效果好的食物
1.紫菜的功效——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化 , 与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能 , 保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力 。
2.辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏 。因此 , 经常吃辣 , 身体健康 。
3.绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等 。
4.海带——具有抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
5.大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
6.绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物 , 加速新陈代谢的物质 , 能有效抵抗各种污染 , 包括电磁污染 。
7.黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
防辐射的方法有哪些
1、洗一把脸
电脑荧光屏表面存在大量静电,OL使用电脑后,脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃,因此,用完电脑及时用清水洗脸,这样能使所受辐射减少70%以上 。
2、做一次面膜
空气中的尘埃依附在物体表面,而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃 , OL长期跟电脑接触,这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面 , 影响皮肤的正常代谢 , 从而导致皮肤暗黄松弛 。所以,OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要 。此外,每天长时间面对电脑辐射 , 防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害 。
3、放一株植物
很多植物都有吸收电脑辐射的作用,而由于仙人掌是在日照很强的地方生长,吸收辐射的能力也特别强,所以成为了OL防辐射的首选植物 。此外 , 仙人掌属于“懒人植物”,无需太多的呵护和照料照样能生长,你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌?
4、喝一杯酸奶
酸奶不但是美白养颜的圣品,据相关调查显示,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题 。其他具有防辐射作用的食品还有:绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋(鸡蛋营养价值高)、牛奶、瘦肉、虾等 。
5、锻炼身体注意通风
平时应注意锻炼身体,注意室内通风 。科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风 。
辐射对人体的危害
危害一:可导致儿童智力残缺 。据最新调查显示 , 我国每年出生的2000万儿童中,有35万为缺陷儿,其中25万为智力残缺 , 有专家认为电磁辐射也是影响因素之一 。
危害二:它极可能是造成儿童患白血病的原因之一 。医学研究证明,长期处于高电磁辐射的环境中,会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变 。
危害三:能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖 。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症,并会加速人体的癌细胞增殖 。
【防辐射必吃的食物有哪些 吃什么食物防辐射效果好】危害四:高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场,使人体内原有的电磁场发生异常 。
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