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1. 润肠通便蒲公英枸杞泡水中，蒲公英和枸杞子的膳食纤维都比较方法 ， 适量进行食用可以帮助促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，能增加大便的含水量，起到软化大便的效果，适宜便秘人群进行饮用 。
2. 清热止渴中医上蒲公英味苦辛性寒，归肝，胃经，适量进行饮用 ， 具有一定清热解毒的作用；而枸杞有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，两者一起泡水喝，具有较好的清热止渴作用 。
3. 保护视力【蒲公英和枸杞泡水喝的功效 蒲公英和枸杞泡水喝的比例】 蒲公英枸杞泡水中，蒲公英中含有多种维生素和矿物质；而枸杞中含有大量的胡萝卜素 ， 可以在人体内转化成维生素A，而维生素A能生成视黄醇，可以帮助改善视力，能缓解眼睛疲劳、干涩等症状 。
4. 美容养颜蒲公英枸杞泡水中的维生素A、维生素C、维生素E、硒元素等含量比较高，这些物质都有较强的抗氧化作用，适量饮用可以帮助清除体内自由基，可以延缓衰老、美白淡斑等作用 ， 具有美容养颜的作用 。
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