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上火是生活中很常见的症状，容易诱发多种不适病症，需要及时做好护理工作，护理不当会对健康造成不利影响 ， 那么降火的膳食有哪些？吃什么食物可以降火？降火的膳食有很多，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧 。
降火的膳食
1、银花白芷汤
原料：银花15克、白芷6克 。
用法：将以上两味药物用水煎服 。每日1剂 。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等 。
2、金银花饮
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克 ， 白糖适量 。
用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用 。
功效：祛风清热 。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等 。
3、菊槐绿茶饮
原料：菊花3克，槐花3克 ， 绿茶3克 。
用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次 。
功效：平肝潜阳，清热明目 。
4、蜂房玄参汤
原料：玄参9克，蜂房9克，骨碎补9克 。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂 。
功效：治疗牙龈脓肿，流脓，祛风清热 。
5、生地防风汤
原料：生地30克，防风15克，白芷9克 。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂 。
功效：止痛，主要用于治疗牙痛，祛风清热 。
6、黑豆核桃粉
将黑豆500克炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食 。能增强眼内肌力，加强调节功能 ， 改善眼疲劳症状，祛风清热 。
【降火的膳食有哪些 吃什么食物可以降火】降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话 ， 可促进降火气 。
2、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火 ， 可适当的喝些椰子汁都有助于降火 。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一 ， 因此夏季吃点柿子可助降火气 。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了 。
4、柚子
柚子具有清热下火 ， 由其是在北方干燥的天气 ， 如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒 ， 去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效 。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点 。另外由于草莓清洁起来非常不易 ， 故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作 。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药 。
6、西瓜
中医认为西瓜性凉 ， 具有清热降火的作用 。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽 。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助 。
7、西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果 。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血 ， 平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效 。可生吃，凉拌着吃 ， 做成汤吃 ， 效果都非常不错 。
8、梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺 ， 清心的水果之一了 。而且酸甜可口，多汁 ， 多吃可补充水分 。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便 。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥 ， 喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用 。
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