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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于立定跳远技巧这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、立定跳远的动作要领：两脚(踮起脚尖，弯曲漆盖，双手前后摆动，整个人要向前看，抬起)；起跳，起跳(用力蹬地，双手仰头把人带出去)；落地时(人的身体根据惯性想下蹲，不能伸直的落地脚容易后移) 。
2、协调用力能力：指骨盆肌肉与下肢肌肉(包括踝关节)协调用力的能力 。协调正确的标志是髋、膝、踝能快速有力地蹬直，上肢能协调摆动，起到带、领、举的作用 。
【立定跳远技巧 立定跳远技巧方法】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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