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*妇晒太阳*最佳时间
掌握每天最佳*晒时间，上午9-10 点，下午4-5 点，这是人们总结*每*最佳*晒时间 。
而在这两个时间中间*中午，阳光中*紫外线过强 ， 长时间*晒会对皮肤造成伤害 。
*妇晒多长时间最好
准*要把晒太阳作为每*必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1 个小时，夏季每天不少于半小时 。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作*女*更为重要 。另外，紫外线还有杀菌*效，半个小时左右**晒就能起到对皮肤和房间空气*消毒作用 。
*妇晒太阳*好处
阳光中*紫外线具有杀菌消毒*作用，而且当阳光照*在人体皮肤上时，可以在人体内合成维生素D，既能促进钙质*吸收，也能防止胎儿 患先天*佝偻病 。缺乏维生素D还会影响胎儿*大脑发育 。
【孕妇晒太阳的最佳时间，晒多长时间好】所以，*妇在怀*期间要多进行一些室外活动 ， 适当接受*光浴，冬天每*通常不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够*维生素D 。特别是长期在室内或地下工作**妇，晒太阳更为重要 。值得一提*是，皮肤黑**妇比肤*较浅**妇需要更多*光照 。
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