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1、维生素B6广泛存在于动植物性食物中 ， 尤其在酵母、麦麸、麦芽、肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜）、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等中含量较高 。
【富含vb6的食物有哪些 富含vb6的食物有什么】2、在坚果以及豆类里，也含有比较多的维生素B6 ， 除此之外还有新鲜的水果和蔬菜 ， 如菠菜 ， 卷心菜 ， 香蕉等 。平时要注意多吃这些富含维生素B的食物，避免因为缺乏维生素B6而导致出现身体的生理功能障碍 。蛋白摄入过多时，容易发生不足 。
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