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生活中韭菜是很常见的，韭菜有其特殊的味道 ， 和一些食材搭配，味道营养会更加丰富，韭菜的营养价值是很高的，韭菜也有很多美味的吃法，许多男性都了解韭菜具有很好的壮阳作用，那么韭菜有哪些营养？韭菜的作用功效有哪些？下面为大家介绍 。
【韭菜有哪些营养 韭菜的作用功效有哪些】韭菜的作用
1、养发生发
韭菜是一种特殊的蔬菜，有含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味 ， 可以促进局部血液循环，滋润头发生长 。
此外，韭菜含有多种微量元素和维生素，单从营养价值来说也是蔬菜中的佼佼者，适合养发润肤 。
2、补肾壮阳
韭菜性温 ， 味辛，具有补肾起阳作用，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称，而且本身韭菜微酸，具有酸敛固涩作用，可固精止汗、治疗遗精 。
韭菜中还含有一定量的锌 ， 锌的一个重要作用就是促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性 。
3、健胃润肠
韭菜散发出的那种独特辛香气味 ， 含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，并且韭菜本身就含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动、促进消化，可以治疗便秘和预防肠癌 。
4、行气理血
按照中医的说法，韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、胸痛等症，帮助促进血液循环，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血和动脉硬化 。
5、杀菌消炎
韭菜气味中所含的硫化物 ， 有一定的杀菌消炎作用，身体里隐藏的很多病菌都对它恨之入骨 ， 所以吃韭菜可以清菌杀毒，提高自身免疫力 。
6、治疗荨麻疹
这是民间两个小偏方：用韭菜捣汁滴鼻，可以治疗中暑昏迷；将韭菜放在火上烤热，涂擦患处，可治疗荨麻疹 。
7、护肤明目
多吃韭菜，就意味着多补充了维生素A，维生素A能美容皮肤、明目和润肺 ， 还降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率，一举多得 。
如何挑选新鲜韭菜
(1)看茬口
根部截口较平整；
(2)看颜色
叶直、鲜嫩翠绿、末端黄叶比较少为佳，叶子颜色越深的韭菜越老；
(3)掐
根部失水少，用手能掐动的韭菜比较新鲜；
(4)拿
拿住韭菜根部其叶片能够直立，说明新鲜；如果菜叶松垮下垂，则不新鲜了 。
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