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我们生活中有很多不同种类的水果 ， 不同的水果有其不同的功效，很多人在饮食方面有一个习惯，及时喜欢在吃饭前或是吃饭后吃点水果，这种习惯好不好呢？会不会影响到我们的健康，下面，给大家具体介绍一下 ， 我们一起来看看，希望第一大家都帮助 。
【饭后如何正确的吃水果 餐前如何正确的吃水果】餐前吃水果有讲究
早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中 ， 消化功能较弱 。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果 。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力 。
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午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱 。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能 。餐后吃菠萝 ， 可以开胃顺气、解油腻 。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人 。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解 。
宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱 。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩 ， 导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼 。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠 。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了 。
以上就是关于餐后吃水果的一些内容介绍，想要正确健康的吃说话，那么对身体健康，反而容易造成一些不利的影响 ， 因为希望通过上面这些内容介绍之后，大家都可以遵守正确健康的饮食原则 。
孕妇吃水果有讲究
由于水果大多含糖量较高 ， 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足 ， 因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎 ， 因为热性水果更易引起胎动不安 。
而也有部分孕妇脾胃虚寒 ， 大便溏雹面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状 。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高 ， 肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分 。
此外，山楂活血化淤通经 ， 对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
知道了孕妇吃水果有什么讲究，所以为了更好的保证母婴的健康，我们在选择水果的时候，孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果 ， 但要注意不可过量，一天最好不超过500克 。
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